Blog

Blog on anything that travellers would be interested about

Back

17 When it's time for your big meeting, incorporate yoga practices before and during the meeting to help ground yourself with confidence, determination and lots of money .

Your vote is:
5.00 of 1 votes

Sometimes when you travel for business as well as pleasure, suddenly the tour gets interrupted due to over exertion of body and mind. So the next time you travel, take your yoga to go with you using these portable tips. The routine will take only 20 to 40 minutes spending about three to 10 minutes on each pose, either in the morning or right before bed. Whether you are dealing with a stiff neck, general lethargy or lower back tension caused by vigorous traveling, you will find that these poses  help you  relaxing physically and mentally to get back on your feet and ready to enjoy your trip.

#1Slow Motion Dive :-

Sit in a chair with your knees wide. Align your heels under your knees and point your toes slightly inward. Slide your buttocks back into the chair, lean your elbows on your knees, and let your head hang forward. Breathe deeply and feel your neck lengthen as you relax into the pose.

You can drop farther forward and place your hands on or close to the floor, if comfortable. To come out of the pose, use your elbows or hands to gradually push yourself up, with your head rising last.

*Benefits:

Releases tension in the tailbone and relaxes the shoulders and neck.

#2 Crooked Knee Pose:-

Sit in a chair with your legs together and in front of you. Slide feet slightly forward. Place your left ankle on your right thigh, with the groove of that ankle on your thighbone, and slide the ankle towards your hip. Tip your head forward, softening the back of your neck. If you feel any discomfort, stay at this stage. If not, then lift your front ribs upward slightly as you inhale, then tip your torso forward as you exhale. Dangle your arms alongside your legs or place your hands or forearms on your right knee. To come out of the pose, use your hands as you did in slow motion dive, raising your head last. Lower your raised leg to the floor, rest and breathe deeply, then do the other side.

Benefits:

Relieves tension in the back and neck; soothes sciatica. Also quiets the mind and releases pressure in the pelvic and abdominal organs, aiding digestion.

#3 Lunge:-

 

Place your hands and knees on the floor, keeping your back level. Move your right foot into the space between your hands. Move your right ribs toward the bent leg, lengthening and aligning your spine parallel to the inner edge of your thigh. Hang your head forward and tuck your chin in. If you feel discomfort, go into a lesser angle.

 

Breathe easily in this pose for 30 seconds to three minutes, longer if you have the time. Then push on the floor with your hands, slowly backing out of the pose to prevent gripping in the back muscles. Do the other side.

*Benefits:

Helps sciatica, and back and neck pain. Relieves anxiety and related tensions, creating a state of greater mental clarity.

#4 Rotated Stomach Pose :-

Lie on your back and hug both knees against your chest, with your hands or forearms around your shins. Then extend your arms down to the floor and out to your sides so that they form a 45 degree angle to your body. Roll your bent legs and your hips to the left, laying your legs on the floor.

Slowly rotate your head to the left, pausing to breathe 1 to 2 minutes, then turn your head to the right. Breathe for another 1 to 2 minutes, then bring your knees to center and do the other side.

*Benefits:

Soothes the nervous system; helps relieve headaches, tension in the spine and neck, indigestion, insomnia, lower back pain, and sciatica. Massages the internal organs, stimulating the metabolism and improving digestion. An excellent preparatory pose for meditation.

17 Comments

  • ICHabnorce

    05-09-2018 17:06

    Добро пожаловать в удивительную страну - гостеприимный Израиль. Вашему вниманию индивидуальная программа для продуктивного вояжа по стране на автомобиле экскурсовода.
    Ваш индивидуальный гид в Израиле Скальт Евгений позаботится о: впечетляющей программе экскурсий, крыше над головой и удобном ночлеге; вкусной и сытной пище; безопасном пребывании и медпомощи, легком трансфере.
    Евгений Скальт - частный гид в Израиле с большим опытом и багажом знаний о Земле Обетованной.
    Вашему вниманию также экскурсии по официальной лицензии в Палестине, все об оздоровлении организма в Израиле, возможностях лечения на Мертвом море и во всех уникальных местах страны. Личный русскоязычный гид в Иерусалиме обеспечит продуктивное и незабываемое времяпровождение для тех, кто настроен на настоящий интеллектуальный туризм.
    Чай кошерный, настоящий завтрак израильский, сладкий цимес, правильные сувениры и колорит. Вы получите максимум от поездки!
    Ваш индивидуальный гид по Израилю Скальт Евгений ждет заявок на нужные даты, спешите забронировать время для экскурсий.
    Гид в Израиле - израильский чай
  • JustinKat

    23-05-2018 19:09


    Thank you, Valuable information!
  • Burt93

    25-04-2018 22:52

    They must honourable look for several specialised examples online. There is a enormous numbers of extraordinary advantageous info on the cobweb dvd rom read speed nowadays really. I can also recommend you to try wide of the mark. It is a cool thing indeed.
  • Blago93Sa

    21-04-2018 09:16

    Оказываем услуги от ямочного ремонта небольших дворовых территорий до строительства городского паркинга и дорог муниципального и федерального значения.

    Асфальтирование в ЮФО

    Ремонт и укладка асфальта на тротуары, площадки и дороги любой категории. Демонтаж старого асфальта, использование новейших техник и материалов. Оперативность и гарантия долговечности.

    Восстановление первоначальных характеристик эксплуатации дорожного полотна, оперативное устранение небольших дефектов и повреждений покрытия, улучшение ровности и сцепных качеств дороги. Разметка дорог.

    Асфальтирование для легкового транспорта
    Асфальтирование для грузового транспорта
    Высокая конкурентоспособность, выполнение работ "день в день", а так же репутация надежного и качественного подрядчика.
    Повышенная гарантия на работы, Оптимальная цена, Поставка всех необходимых материалов без задержек.
    Асфальтирование, Благоустройство, Топографическая съемка, Разбивка любой сложности осей зданий, сооружений, линейных объектов

    ____________________________________
    краевой штаб по благоустройству краснодара
    правила благоустройства территории муниципального образования г краснодар
    асфальтирование двора в краснодаре цена

    ----------------------
    http://благоустройство-краснодар.рф/
  • online cialis

    23-03-2018 19:51


    I think this is one of the most significant info for me. And i'm glad reading your article. But want to remark on few general things, The website style is wonderful, the articles is really excellent : D. Good job, cheers
  • buy cialis online

    23-03-2018 01:43


    I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here frequently. I'm quite sure I will learn lots of new stuff right here! Good luck for the next!
  • buy generic cialis

    20-03-2018 18:12


    This paragraph will assist the internet viewers for setting up new blog or even a blog from start to end.
  • viagra without doctor prescription

    20-03-2018 00:29


    Thanks for any other great article. Where else could anyone get that kind of info in such an ideal manner of writing? I've a presentation subsequent week, and I'm at the search for such info.
  • Blago93Sa

    10-03-2018 06:19

    Оказываем услуги от ямочного ремонта небольших дворовых территорий до строительства городского паркинга и дорог муниципального и федерального значения.

    Строительство дорог в Краснодаре и ЮФО

    Ремонт и укладка асфальта на тротуары, площадки и дороги любой категории. Демонтаж старого асфальта, использование новейших техник и материалов. Оперативность и гарантия долговечности.

    Восстановление первоначальных характеристик эксплуатации дорожного полотна, оперативное устранение небольших дефектов и повреждений покрытия, улучшение ровности и сцепных качеств дороги. Разметка дорог.

    Асфальтирование для легкового транспорта
    Асфальтирование ангаров/складов
    Высокая конкурентоспособность, выполнение работ "день в день", а так же репутация надежного и качественного подрядчика.
    Повышенная гарантия на работы, Оптимальная цена, Поставка всех необходимых материалов без задержек.
    Бетонирование, Установка бордюров, Ямочный ремонт, Разбивка любой сложности осей зданий, сооружений, линейных объектов

    ____________________________________
    благоустройство и озеленение в краснодаре
    муп благоустройство краснодар
    управление коммунального хозяйства и благоустройства г краснодара

    ----------------------
    http://благоустройство-краснодар.рф/
  • HuciituroDoono

    01-03-2018 11:56



    -
  • Trevorcef

    05-02-2018 22:01


    Thanks! Quite a lot of write ups!

    cialismsnntx.com
    cialis levitra viagra
  • JefferyKam

    05-02-2018 11:46


    Many thanks. Numerous facts!

    cialismsnntx.com
    cialis substitute
  • asantr#26

    31-01-2018 23:52

    Производствосветодиодных табло валют, бегущих строк, табло для АЗС
  • AvitoRu1Pn

    09-12-2017 11:49

    Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant

    Здравствуйте, дорогие друзья!

    Рады будем предоставить Всем вам сервис по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, совершенно новые). Если Вам нужны определенные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito).

    Аккаунты не Брут. Живут долго.

    Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте.
    Если необходим залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса.
    Для постоянных заказчиков гибкая система бонусов и скидок!

    Гарантия:

    И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим...

    Рады сотрудничеству!

    Заливы на балансы Авито
    ________

    как в авито восстановить аккаунт по почте
    как восстановить аккаунт на авито по номеру телефона не помню почту
    кожаный кошелек женский купить на авито
    как с авито перевести деньги на киви кошелек
    регистрация нескольких аккаунтов на авито
  • Carlosfew

    04-12-2017 21:59

    Качественный досуг для успешных мужиков. Прекрасные путаны с привлекательными мордашками эффектными фигурками и, осуществят самые фантастические желания. На интернет-портале проститутки Владимира находятся только проверенные анкеты девочек. Звонок по номеру и любая твоя ночь становится по-настоящему незабываемой. Все удовольствия от сексуального массажа до эскорта.
  • Richardressy

    07-11-2017 08:54


    Very good advice. Cheers.
    canadianpharmaciesbnt.com
    canada drugs pharmacy
  • PaulaeMuse

    05-10-2017 10:47

    Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant

    Мое почтение, дорогие друзья!

    Рады будем предоставить Всем вам услуги по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, совершенно новые). Если Вам необходимы определенные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito).

    Аккаунты не Брут. Живут долго.

    Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте.
    Если нужен залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса.
    Для постоянных заказчиков гибкая система бонусов и скидок!

    Гарантия:

    И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим...

    Рады сотрудничеству!

    Заливы на балансы Авито
    ________

    как отвязать номер телефона от заблокированного аккаунта на авито
    как вывести с авито денег
    как отвязать номер телефона с аккаунта авито
    авито саратов кошельки
    как отвязать на авито номер телефона от заблокированного аккаунта
        Captcha

          Get social

          Follow us